Как увеличить выработку коллагена

Как помочь организму увеличить выработку коллагена

Информация о том, как увеличить выработку коллагена в организме, заинтересует всех, кто мечтает продлить молодость как можно дольше. Увы, остановить время невозможно. Но замедлить процессы старения - вполне. И ключевое внимание как раз стоит уделить возможности остановить потерю и восполнить количество этого структурного белка.

Роль коллагена для красоты и здоровья

Коллаген - основа соединительной ткани, вещество, которое “связывает” клетки воедино. В нашем теле этот белок присутствует практически везде. Только в коже коллагена содержится до 70 %, благодаря чему она остается молодой, гладкой, упругой. Но после 25 лет уже стоит задуматься, как увеличить выработку коллагена, запасы которого клетки начинают терять. Последствия того, что снижается количество белка - дряблость кожи, морщины.

Снижение уровня данного вещества чревато проблемами не только для увядающей дермы. Нарушенный синтез этого белка фактически приводит к “техническому” износу нашего тела. В частности, страдают суставы, кости, хрящевая ткань, мышцы, волосы и ногти, в которых также присутствует этот белок. Знать, как восполнить коллаген, важно, чтобы своевременно снизить риск развития артроза, остеопороза и других заболеваний. 

Как замедлить скорость разрушения коллагена?

Перед тем, как целенаправленно приступить к повышению уровня белка, необходимо сократить до возможного минимума влияние вредных факторов. Подавляют синтез коллагена следующие процессы:

• курение и употребление алкоголя - такие пагубные привычки также снижают выработку эластина, работающего на молодость кожи в тандеме с коллагеном;
• воздействие на кожу УФ-излучения - не стоит злоупотреблять соляриями, а в летнее время рекомендуется пользоваться солнцезащитной косметикой;
• питание - перед тем, как увеличить коллаген в организме с помощью специальной еды, следует исключить жирное мясо, крепкий чай и кофе, слишком соленую пищу;
• стрессы - сильные эмоциональные переживания вообще способны нарушить многие физиологические процессы и активизировать старение.

Продукты, стимулирующие выработку коллагена

Правильное, сбалансированное меню - залог молодости и здоровья. Но есть некоторые продукты питания, которые напрямую способствуют загрузке данного вещества в организм и стимулируют его синтез в наших клетках. Как увеличить коллаген? Обогатите рацион следующей пищей:

• рыба (особенно лососевые) и морепродукты;
• крупы (гречка, овсянка), бобовые;
• индейка, красное постное мясо;
• соевые продукты;
• фрукты и овощи зеленой и красной окраски;
• грецкие орехи, фундук;
• семена льна, кунжута, чиа;
• ягоды (черника, черешня, клубника, смородина).

Как еще восполнить запасы коллагена в организме?

Не всегда бывает возможность для организации правильного во всех отношениях питания. И как тогда восполнить коллаген в организме? На помощь могут прийти следующие способы:

Витаминные и минеральные комплексы

В зоне повышенного внимания тех, кто стремится поддержать молодость кожи, здоровье опорно-двигательного аппарата и волос, должны находиться препараты, которые богаты определенными элементами:

• витаминами (С, РР, А, К, группы В);
• жирными кислотами Омега-3;
• минералами (железом, цинком, селеном, медью);
• аминокислотами (лизином, глицином, пролином и др.).

Биодобавки с коллагеном KWC

Что способствует выработке коллагена лучше, чем сам коллаген? Тут важно подобрать правильные пищевые добавки, имеющие сбалансированный состав, легкоусвояемую для организма форму, лабораторно подтвержденную эффективность и минимальный перечень противопоказаний. Японский морской коллаген KWC отвечает всем этим требованиям.

В составе биологически активной добавки - белок, получаемый из рыб белых пород. Это “умный” комплекс, состоящий из 18 незаменимых аминокислот. Вместе они работают сразу по нескольким важным направлениям: 

• забота о здоровье костей, суставов, зубов;
• поддержка тонуса мышцы и связки;
• повышение упругости кожи;
• уменьшение площади и глубины морщин;
• улучшение состояния ногтей и волос.

Не нужно ждать часа Х, когда возрастные изменения уже начнут себя проявлять. Гораздо эффективней озаботиться тем, как повысить коллаген в коже и организме до того момента, когда они еще не наступили. Биологическая добавка KWC выступает отличным профилактическим средством заболеваний опорно-двигательного аппарата, переломов и травм связок, целлюлита, обезвоживания и старения кожи.

Биодобавка представляет собой питьевой коллаген. В линейке японского бренда представлено две формы выпуска - банки с мерной ложечкой и стики. Последний вариант удобно брать с собой на работу, в путешествия, на тренировки. Растворять порошок можно не только в воде, но и любимом напитке. Например, йогурте, кефире, соке.

Список противопоказаний к применению японской добавки KWC - минимален и включает индивидуальную непереносимость организма, период беременности и кормления грудью. Перед использованием необходимо получить консультацию врача.

Спорт и закалка

Еда - основа здоровья. Но не только она. Даже самые полезные продукты и проживание в экологически чистом пространстве не возымеют должного эффекта, если мы будем просто валяться на диване. Сидячий, малоподвижный образ жизни может свести на нет все стремления сохранить здоровье и молодость организма.

Поэтому ответ на вопрос о том, как увеличить выработку коллагена, стоит искать и в физической активности, а также таких процедурах, как плавание, контрастный душ и массаж, обливания холодной водой. Все это активизирует обмен веществ и циркуляцию крови. В конечном итоге это стимулирует синтез белка в организме.