ВПЕРВЫЕ НА САЙТЕ?

Для Вас скидка 15%

на первый заказ!

Оставьте свой e-mail,

и мы пришлем Вам

скидочный* промокод

Или просто позвоните нам

по бесплатной линии

8-800-100-8-9-10!

* исключая промопредложения месяца

Заказать звонок

Написать нам

09:00 - 19:00 (пн. - пт.)

Заказы ON LINE 24/7

МЕНЮ

Пресса о KWC

Harper's Bazaar, октябрь 2013

Harper's Bazaar, октябрь 2013

Весь этот плеск



Если поиск идеальной тренировки на суше не увенчается успехом, смело ныряйте в бассейн там тоже есть чем заняться и удовольствием.


Аквафинтес - ценная находка для решительно настроенных новичков, чей энтузиазм заканчивается ровно в тот момент, когда желание явить миру пресловутые кубики разбивается о суровую необходимость сделать пятьдесят подходов по тридцать раз. С аквафитнесом все не так страшно и местами даже весело. Упражнения в воде выполнять проще, чем какие-нибудь жимы и приседания в спортзале (за счет снижения силы тяжести при погружении), а по эффективности подобные занятия превосходят ту же аэробику. О чем еще мечтать? О правильном клубе и хорошем тренере. Ровно за этим я отправилась в Sky Club, расположенный на территории комплекса «Золотые ключи 2».


Правильным тренером оказалась Ирина Свист, мастер по аквафитнесу, человек столь же опытный, сколь приятный в общении. Уже на первой минуте нашего с Ириной знакомства багаж моих знаний существенно расширился: я выяснила, что занятия в воде часто используют в реабилитационных целях - например, когда спортсменам нужно в кратчайшие сроки восстановиться после травм. Но до травм мне еще далеко, равно как и до того, чтобы гордо именоваться спортсменом, А вот ликбез никогда не помешает. Итак, почему же все происходит в воде? Во-первых, там нагрузка на суставы и позвоночник безударная, то есть совершенно безопасная (в отличие от занятий на суше). К тому же сила сопротивления воды позволяет задействовать максимальное количество мышц, тем самым нагружая и тонизируя их за короткое время. В работу включаются даже самые ленивые межреберные мышцы и стабилизаторы, Как итог - неизбежно растут энергетические затраты, а значит, расходуется больше калорий. Так, за час-полтора девушка избавляется от 600-800 и бонусом получает еще минус 200 тепловых. С мужчинами история не менее оптимистичная: благодаря большей мышечной массе и худшей выносливости и координации (так уж распорядилась природа, ничего личного) уходит 1000-1500 калорий плюс 200 бонусных, «Но я не могу обещать, что вы похудеете уже на втором занятии, - предупредила Ирина. - Все зависит от особенностей вашего тела, от питания и от того, насколько добросовестно вы будете заниматься.


Если бы в мире существовал гарантированно эффективный метод борьбы с лишним весом «минус килограмм в сутки», не требующий никакой работы над собой, люди вообще перестали бы ходить в спортзал».


Но такого метода, увы, нет, а потому, разобравшись с теоретической стороной вопроса, мы решили перейти к практической. Ирина вручила мне спортивный инвентарь - сапожки Hydro-Fit. Их основная функция - выталкивать меня на поверхность подобно спасательному жилету, а моя задача - этому бесцеремонному коварству противостоять, да еще выполнять разной степени изощренности упражнения: трогательно перебирать нотами, грациозно их поднимать, описывать круги в воде, удерживая при этом корпус в вертикальном положении. «Чем выше уровень подготовки, тем больше упражнений вы сможете сделать, а их разнообразие зависит только от фантазии тренера», - добавила наставница, развеяв тем самым опасения, что скоро мне все это подводное диско надоест. Так, двухчасовая тренировка пролетела в мгновение ока, после чего я с трудом выбралась из бассейна. На следующий день тело, не привыкшее к активным занятиям спортом, вело себя примерно: не было ни усталости, ни боли в мышцах. А спустя месяц я уже и думать забыла о том, что за пределами бассейна существует жизнь: водная стихия стала моей средой обитания.

Возврат к списку

.