Как восстановить и вернуть упругость и тонус кожи

Как восстановить и вернуть упругость и тонус кожи

Способность эпидермиса возвращаться в исходное состояние после растяжения или сжатия называется тургором (упругостью). Эти свойства обеспечивают коже молодость, гладкость и здоровый вид. Однако с возрастом она теряет тонус, становится дряблой, на ней появляются заметные морщины, она провисает. Специалисты считают, что сохранить упругость можно на долгие годы, но с условием – начать заниматься этой проблемой как можно раньше и постоянно заботиться о коже. Значение упругости и тонуса кожи Тургор зависит от количества и качества белков, которые составляют ее основу, – а именно коллагена и эластина. Коллаген обеспечивает прочность и плотность, а эластин придает эластичность и способность восстанавливаться после деформации. Эти белки синтезируются специальными клетками кожи – фибробластами, которые также вырабатывают гиалуроновую кислоту: вещество, которое удерживает влагу в дерме и поддерживает ее упругость. Хороший тонус важен не только с эстетической точки зрения, но и с физиологической. Упругая и тонизированная кожа лучше защищает организм от внешних воздействий: механических повреждений; инфекций; ультрафиолетового излучения; температурных перепадов и т.д. Кроме того, хороший тонус способствует нормальному функционированию кровеносных сосудов, лимфатической системы, потовых и сальных желез, которые отвечают за терморегуляцию, выведение токсинов и поддержание гидролипидного баланса. Что влияет на тонус кожи Множество внешних и внутренних факторов оказывают негативное влияние на состояние нашей кожи. Из внутренних можно отметить: Возраст. С годами происходит естественное уменьшение количества и качества коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Это приводит к потере упругости и тонуса, появлению морщин, сухости и дряблости. По данным исследований, после 25 лет уровень коллагена снижается на 1-1,5% в год, а после 40 лет – на 2-3% в год. Гормональный фон. Эстрогены, тестостерон, тироксин, инсулин и другие гормоны регулируют многие процессы в коже, в том числе синтез коллагена и эластина, обмен веществ, кровообращение, выработку себума (жира) и пота. При нарушении гормонального баланса, например, во время беременности, при менопаузе, заболеваниях щитовидной железы, сахарном диабете, кожа может страдать от сухости, обезвоживания, пигментации, воспаления и теряет упругость. Обмен веществ. Метаболизм – это совокупность химических реакций, происходящих в организме. Они обеспечивают энергию, рост, регенерацию и функционирование всех клеток и тканей. При нарушении обмена веществ из-за неправильного питания, недостатка витаминов и минералов, злоупотребления алкоголем, курения, стресса кожа становится тусклой, снижается ее тургор, ухудшаются защитные свойства. Генетика. Наследственность играет свою роль в состоянии кожного покрова. У некоторых людей эпидермис плотный и эластичный, дольше сохраняет молодость. У других – более тонкий и деликатный, быстрее подверженный старению. Среди внешних факторов, ухудшающих упругость кожи, можно назвать: Солнечное излучение. Ультрафиолетовые лучи вызывают окислительный стресс, повреждают ДНК клеток, разрушают коллаген и эластин, стимулируют производство меланина, который отвечает за пигментацию. Все это приводит к фотостарению, которое проявляется в появлении морщин, пятен, сосудистых звездочек, снижении тонуса. По данным исследований, УФ-излучение виновато в 80% преждевременного старения кожи. Температура и влажность воздуха. Холодный воздух, резкий ветер, особенно зимой, приводят к потере влаги, сухости, шелушению, раздражению. Летняя жара и влажность воздуха способствуют повышению выработки себума и пота, расширению пор, воспалению и инфицированию, а также усилению воздействия ультрафиолета. Плохая экология. Выхлопные газы, дым, пыль, смог, содержащиеся в воздухе больших городов, оседают на поверхности кожи, загрязняют ее, препятствуют нормальному дыханию и выведению токсинов, вызывают окислительный стресс, воспаление и аллергию, снижают упругость и тонус. Почему кожа теряет тонус Все причины можно разделить на две группы: физиологические и патологические. Первые связаны с естественными процессами старения. Вторые – с различными заболеваниями и вредными привычками. Физиологические причины – это снижение: выработки коллагена и эластина. С возрастом фибробласты производят меньше белков, которые обеспечивают упругость и тонус кожи. Это приводит к потере эластичности и плотности, появлению морщин; выработки гиалуроновой кислоты. Ее недостаток приводит к обезвоживанию, сухости и потере тонуса; кровообращения и лимфодренажа. Кровь и лимфа доставляют дерме и эпидермису кислород, питательные вещества, гормоны, удаляют токсины и шлаки. С возрастом сосуды становятся менее эластичными и проницаемыми, это ухудшает циркуляцию крови. В результате кожа теряет тонус, становится бледной, тусклой и склонной к воспалениям; выработки кожного сала и пота. Они ответственны за терморегуляцию, увлажнение, смазывание, очищение и защиту от инфекций и внешних воздействий. С возрастом сальные и потовые железы становятся менее активными, что ведет к сухости, шелушению, раздражению и дряблости. Патологические причины потери тонуса: Курение, алкоголь, наркотики, переедание, недосыпание и другие вредные привычки негативно влияют на упругость кожи. Они вызывают окислительный стресс, повреждают клетки, ухудшают кровообращение и лимфодренаж, нарушают обмен веществ и гормональный баланс; неправильный уход, неподходящие или некачественные косметические средства, агрессивные процедуры (пилинги, скрабы, маски, термическое воздействие) могут повредить кожу, нарушить ее гидролипидный баланс; стресс влияет на все системы организма. Он вызывает выделение адреналина, кортизола, пролактина, которые нарушают синтез коллагена и эластина, увеличивают потерю влаги, снижают иммунитет и способность кожи к регенерации. В результате появляются морщины, акне, псориаз, экземы, алопеция и другие кожные проблемы, снижается ее упругость. Некоторые заболевания, такие как сахарный диабет, гипотиреоз, остеопороз, анемия, обезвоживание, атрофия мышц, могут приводить к потере упругости и тонуса кожи. Это связано с тем, что нарушаются обмен веществ, кровообращение, выработка гормонов. Отличия дряблой от обезвоженной кожи Дряблая и обезвоженная кожа – это два разных ее состояния. Они могут иметь схожие симптомы, но разные причины и способы коррекции. Дряблая – это кожа, которая потеряла упругость и тонус из-за снижения количества и качества коллагена и эластина, а также из-за накопления жировых отложений и отеков. Обезвоженная – это кожа, которая потеряла влагу из-за недостатка гиалуроновой кислоты, а также из-за неправильного питания, ухода и воздействия внешних факторов. Дряблая кожа характеризуется следующими признаками: морщины, складки, рубцы и другие дефекты; провисание, особенно в области подбородка, шеи, груди, живота;; целлюлит – неровности кожи из-за накопления жира и воды в подкожном слое; пигментация, сосудистые звездочки, варикоз и другие нарушения цвета; сухость, шелушение, раздражение и воспаление. Обезвоженная кожа характеризуется следующими признаками: мелкие морщины, особенно вокруг глаз, рта и носа; тусклость, бледность, усталость; стянутость, зуд, жжение и дискомфорт; микротрещины, ранки, эрозии; чувствительность, аллергия, инфекции. Для того чтобы определить, является ли кожа дряблой или обезвоженной, можно провести простой тест. Слегка зажмите складку кожи пальцами и отпустите. Если она быстро возвращается в исходное положение, значит, она упругая и тонизированная. Если медленно или остается сморщенной – обезвоженная. Если дольше 10 секунд, значит, она дряблая. Как повысить упругость Если вы замечаете, что кожа стала сильней растягиваться и не сразу возвращается в исходное состояние, примите ряд комплексных мер. Правильное питание Продуманный, сбалансированный рацион – один из основных факторов, которые влияют на тонус эпидермиса. Для тонизирования нужны витамины, минералы, антиоксиданты, жиры, белки и другие питательные вещества, которые поступают в организм с пищей. Составьте разнообразное меню, которое будет содержать витамины, БАДы и другие остро необходимые вещества: вит. С – антиоксидант, защищающий кожу от окислительного стресса. Усиливает иммунитет и защитные свойства эпидермиса; вит. Е – защита от УФ-лучей. Замедляет старение, прекрасно увлажняет, повышает эластичность кожи; вит. А – регулирует обновление клеток, повышает упругость; омега-3 жирные кислоты – участвуют в построении клеточных мембран, поддерживают гидролипидный баланс, увлажняют и питают, улучшают кровообращение и лимфодренаж, повышают упругость и тонус. Содержатся в рыбе, морепродуктах, орехах, семечках, льняном и рыбьем масле. Одним из лучших источников омега-3 жирных кислот является биодобавка Омега-3 от KWC. В ней содержатся высококонцентрированные омега-3 жирные кислоты из рыбьего жира, а также витамин Е, который усиливает их действие; акулий сквален (природный углеводород) – увлажняет и питает, повышает тонус, замедляет старение, усиливает защитные свойства. Самый богатый источник сквалена - печень акулы. Биодавка KWC Акулий сквален содержит 100%-но натуральный сквален из печени акулы, который обладает высокой биодоступностью и эффективностью. Грамотно составленный рацион – это не только полезные продукты, но и их правильная комбинация, режим и количество. Чтобы кожа дольше оставалась упругой и эластичной, рекомендуется соблюдать режим и баланс питания, а также питьевой режим. Есть нужно столько, сколько необходимо для поддержания оптимального веса и хорошего самочувствия. Идеальная тарелка – это половина овощей, ¼  белков, ¼ зерновых (гарнир). Из жиров полезны оливковое, кокосовое и сливочное масло. Помните, что избыточный или недостаточный объем пищи может привести к нарушению обмена веществ, накоплению токсинов, снижению упругости кожного покрова. Вода Это необходимый компонент для всех клеток и тканей организма. Она участвует во всех метаболических процессах, доставляет коже кислород и питательные вещества, удаляет из нее токсины и шлаки, поддерживает оптимальный уровень влажности и упругости. Для тонизирования пейте не менее 1,5-2 литров чистой воды в день, избегайте чрезмерного потребления кофе, чая, алкоголя и газированных напитков, которые обезвоживают кожу. Косметические процедуры Практикуйте дополнительный уход, который помогает отшелушивать омертвевшие клетки, бороться с морщинами, питать кожу. Утром и вечером очищайте, увлажняйте, питайте кожу. После 27лет уже можно обращаться к хорошему косметологу за аппаратными процедурами и профессиональным массажем. Выбирайте процедуры, которые подходят по типу, возрасту и состоянию кожи, и консультируйтесь с косметологом или дерматологом перед любыми салонными манипуляциями. Не забывайте принимать витамины и БАДы, но отдавайте предпочтение качественным продуктам от надежного производителя. Например, японскому производителю высококачественных биодобавок KWC.