Как увеличить выработку коллагена в организме и способы замедлить его разрушение

Как увеличить выработку коллагена в организме и способы замедлить его разрушение

Как помочь организму увеличить выработку коллагена Информация о том, как увеличить выработку коллагена в организме, заинтересует всех, кто мечтает продлить молодость как можно дольше. Увы, остановить время невозможно. Но замедлить процессы старения - вполне. И ключевое внимание как раз стоит уделить возможности остановить потерю и восполнить количество этого структурного белка. Роль коллагена для красоты и здоровья Коллаген - основа соединительной ткани, вещество, которое “связывает” клетки воедино. В нашем теле этот белок присутствует практически везде. Только в коже коллагена содержится до 70 %, благодаря чему она остается молодой, гладкой, упругой. Но после 25 лет уже стоит задуматься, как увеличить выработку коллагена, запасы которого клетки начинают терять. Последствия того, что снижается количество белка - дряблость кожи, морщины. Снижение уровня данного вещества чревато проблемами не только для увядающей дермы. Нарушенный синтез этого белка фактически приводит к “техническому” износу нашего тела. В частности, страдают суставы, кости, хрящевая ткань, мышцы, волосы и ногти, в которых также присутствует этот белок. Знать, как восполнить коллаген, важно, чтобы своевременно снизить риск развития артроза, остеопороза и других заболеваний.  Как замедлить скорость разрушения коллагена? Перед тем, как целенаправленно приступить к повышению уровня белка, необходимо сократить до возможного минимума влияние вредных факторов. Подавляют синтез коллагена следующие процессы: курение и употребление алкоголя - такие пагубные привычки также снижают выработку эластина, работающего на молодость кожи в тандеме с коллагеном; воздействие на кожу УФ-излучения - не стоит злоупотреблять соляриями, а в летнее время рекомендуется пользоваться солнцезащитной косметикой; питание - перед тем, как увеличить коллаген в организме с помощью специальной еды, следует исключить жирное мясо, крепкий чай и кофе, слишком соленую пищу; стрессы - сильные эмоциональные переживания вообще способны нарушить многие физиологические процессы и активизировать старение. #PRODUCTS# Продукты, стимулирующие выработку коллагена Правильное, сбалансированное меню - залог молодости и здоровья. Но есть некоторые продукты питания, которые напрямую способствуют загрузке данного вещества в организм и стимулируют его синтез в наших клетках. Как увеличить коллаген? Обогатите рацион следующей пищей: рыба (особенно лососевые) и морепродукты; крупы (гречка, овсянка), бобовые; индейка, красное постное мясо; соевые продукты; фрукты и овощи зеленой и красной окраски; грецкие орехи, фундук; семена льна, кунжута, чиа; ягоды (черника, черешня, клубника, смородина). Как еще восполнить запасы коллагена в организме? Не всегда бывает возможность для организации правильного во всех отношениях питания. И как тогда восполнить коллаген в организме? На помощь могут прийти следующие способы: Витаминные и минеральные комплексы В зоне повышенного внимания тех, кто стремится поддержать молодость кожи, здоровье опорно-двигательного аппарата и волос, должны находиться препараты, которые богаты определенными элементами: витаминами (С, РР, А, К, группы В); жирными кислотами Омега-3; минералами (железом, цинком, селеном, медью); аминокислотами (лизином, глицином, пролином и др.). Биодобавки с коллагеном KWC Что способствует выработке коллагена лучше, чем сам коллаген? Тут важно подобрать правильные пищевые добавки, имеющие сбалансированный состав, легкоусвояемую для организма форму, лабораторно подтвержденную эффективность и минимальный перечень противопоказаний. Японский морской коллаген KWC отвечает всем этим требованиям. В составе биологически активной добавки - белок, получаемый из рыб белых пород. Это “умный” комплекс, состоящий из 18 незаменимых аминокислот. Вместе они работают сразу по нескольким важным направлениям:  забота о здоровье костей, суставов, зубов; поддержка тонуса мышцы и связки; повышение упругости кожи; уменьшение площади и глубины морщин; улучшение состояния ногтей и волос. Не нужно ждать часа Х, когда возрастные изменения уже начнут себя проявлять. Гораздо эффективней озаботиться тем, как повысить коллаген в коже и организме до того момента, когда они еще не наступили. Биологическая добавка KWC выступает отличным профилактическим средством заболеваний опорно-двигательного аппарата, переломов и травм связок, целлюлита, обезвоживания и старения кожи. Биодобавка представляет собой японский питьевой коллаген. В линейке бренда представлено две формы выпуска - банки с мерной ложечкой и стики. Последний вариант удобно брать с собой на работу, в путешествия, на тренировки. Растворять порошок можно не только в воде, но и любимом напитке. Например, йогурте, кефире, соке. Список противопоказаний к применению японской добавки KWC - минимален и включает индивидуальную непереносимость организма, период беременности и кормления грудью. Перед использованием необходимо получить консультацию врача. Спорт и закалка Еда - основа здоровья. Но не только она. Даже самые полезные продукты и проживание в экологически чистом пространстве не возымеют должного эффекта, если мы будем просто валяться на диване. Сидячий, малоподвижный образ жизни может свести на нет все стремления сохранить здоровье и молодость организма. Поэтому ответ на вопрос о том, как увеличить выработку коллагена, стоит искать и в физической активности, а также таких процедурах, как плавание, контрастный душ и массаж, обливания холодной водой. Все это активизирует обмен веществ и циркуляцию крови. В конечном итоге это стимулирует синтез белка в организме.